合掌划圆减肥功,常见减肥气功

作者:betway体育亚洲版入口

(1)站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同一时间,脊柱在腰的拉动下,左右运动,每一回练10分钟。

合掌划圆消脂功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同有的时候候脊柱在腰的拉动下前后移动,每一趟练10秒钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的推动下前后移动,每一回练10分钟。

站立,两腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同一时候,脊柱在腰的带来下,左右平移,每一趟练10分钟。

(3)接纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同一时间脊柱在腰的拉动下前后移动,每一遍练10分钟。

(4)意守小腹。

应用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

本文由betway必威官网发布,转载请注明来源

关键词: