青蛙翻浪减肥气功

作者:betway体育亚洲版入口

该功系由青蛙功、溪客座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

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主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

该功系由青蛙功、溪客座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越八分之四人减少或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

练法:

主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生动手握拳,左手抱在右拳外;女人右边手握拳,右边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹逐步特出,待鼓到一定水准,便付之东流呼吸2分钟。然后相当慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,汉子右边手握拳,左边手抱在右拳外;女生左边手握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

③每趟练15分钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用周密手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会倍感眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同不经常候小腹慢慢隆起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2秒钟。然后快速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

③每一回练15分钟,收功时闭注重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严宿病痛人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩大,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水芸座功来代替。个别人练后月经期提前,亦可照上述方法管理。大部分人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

注意事项:

②此功在减肥时期每一日须练3次,每一遍15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间张开,宜在宁静的情形中练功。

①内脏出血、内脏手术后不满7个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各个严宿疾伤者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以水荷花座功来取代。个旁人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。一大半人练此功吸气可达8—9分焕发程度。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及底部血流又高效回到内脏,这样不断来回,推动了全身的血液循环,增长了人体新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈急剧升降,会对脏腑产生很好的推拿效果,进而有效地促使人体内能量的转变,并缩减或免除因控食所产生的不良反应。

②此功在减脂时期每一天须练3次,每回15秒钟。可在原用餐时举行,亦可在任什么日时期实行,宜在安静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压减少,四肢及底部血液又急忙回到内脏,那样持续来回,推进了一身的血液循环,增加了肉体更新换代。此功的深呼深吸,使横膈小幅升降,会对脏腑发生很好的推背效果,进而使得地促使人体内能量的转变,并减弱或化解因消肉所导致的不良反应。

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