脾胃差的信号,快按着六个地方

作者:中医养生

受访专家:

湿气重,这7个部位很受伤

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕

1、头部

很多人对眼袋逐渐增大不以为然,殊不知,它不仅使人显得无精打采,还是身体向我们发出的求救信号。

湿气侵入头部,会出现头晕、犯困、头重如裹。

中国传统医学中,将眼睛的不同部位对应五脏,其中,眼睑属脾,称为肉轮,也就是说,上下眼睑由脾所主。

2、胸腹部

中医认为,脾主运化水湿。摄入体内的水液,经过脾的运化转输,气化为津液,输布于周身脏腑器官,发挥其濡养、滋润的作用,并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外,脾主肌肉,肌肉所需营养靠脾运化水谷精微以供养。从经络来看,胃经走于下眼睑,眼袋的位置正是足阳明胃经的承泣穴、四白穴所在。因此,若脾胃功能虚弱,运化无力,水湿不化,首先堆积于眼部,形成眼袋。

湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

金元时期著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”眼袋大,便是脾胃功能失常的第一个信号。

3、消化道

保护脾胃,饮食要有规律,适当多食健脾、益气、祛湿食物,如小米、山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等。季节变化时要注意保暖,避免腹部受凉,少吃生冷食物。不要熬夜,保证充足睡眠。

影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不畅。

按揉足三里、丰隆穴可护脾胃。足三里位于外膝眼下四横指,胫骨外一横指处,民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,中医认为足三里为胃经之要穴,经常按摩能健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力;丰隆穴位于外膝眼和外踝高点连线的中点,是很好的化痰祛湿穴位。每天坚持按揉这两个穴位,每个3~5分钟,就可达到非常好的健脾化湿的效果。▲

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4、泌尿系统

体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。

5、关节

湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

6、下肢

湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

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7、皮肤

湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

按身上这6个“排湿穴”

按摩手法:拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上重复这个操作6~9次,每天可按摩2~3次。

1、中脘穴

位于腹部中线上、肚脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处。

任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,都可以用中脘穴进行调理。

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2、曲池穴

曲池穴位于肘关节,弯曲胳膊肘时,肘横纹末端的凹陷处即是。

曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

丰隆穴丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

阴陵泉阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。

这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。

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3、足三里

足三里位于小腿前外侧,髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。

足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

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4、复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。

“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。

5、阴陵泉

阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。

这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。

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6、丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

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